Ubat Semulajadi yang Berkesan untuk Kekurangan Susu

Memahami Bekalan Susu Rendah

Sebelum menyelami rawatan, adalah penting untuk memahami apa yang menjadi bekalan susu yang rendah. Faktor-faktor seperti penyusuan yang tidak kerap, selak yang tidak betul, ubat-ubatan tertentu dan keadaan perubatan yang mendasari boleh menyumbang kepada pengurangan pengeluaran susu. Menyedari punca adalah langkah pertama ke arah intervensi yang berkesan.

Adalah penting untuk berunding dengan perunding laktasi atau penyedia penjagaan kesihatan untuk menolak sebarang sebab perubatan untuk kekurangan susu. Mereka boleh menilai teknik penyusuan anda dan memberikan nasihat peribadi. Menangani sebarang isu asas adalah penting untuk kejayaan jangka panjang.

Ubat Herba untuk Menggalakkan Bekalan Susu

Herba tertentu, yang dikenali sebagai galactagogues, telah digunakan secara tradisional untuk menggalakkan laktasi. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, ramai ibu mendapati mereka membantu. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang suplemen herba, terutamanya semasa menyusu.

• Fenugreek: Salah satu herba yang paling popular untuk meningkatkan bekalan susu. Ia mengandungi sebatian yang boleh merangsang hormon penghasil susu.
• Thistle Diberkati: Selalunya digunakan dalam kombinasi dengan fenugreek, thistle diberkati dipercayai meningkatkan aliran susu.
• Adas: Boleh membantu dengan penghadaman dan mungkin juga mempunyai sifat galactagogue. Sesetengah ibu mendapati bahawa biji adas atau teh meningkatkan pengeluaran susu mereka.
• Shatavari: Herba Ayurveda yang digunakan secara tradisional untuk menyokong kesihatan reproduktif dan penyusuan.
• Alfalfa: Kaya dengan vitamin dan mineral, alfalfa dianggap sebagai herba berkhasiat yang boleh menyokong kesihatan keseluruhan dan berpotensi meningkatkan bekalan susu.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tidak semua herba selamat untuk semua orang. Sesetengah herba boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan atau mempunyai kesan sampingan. Mulakan dengan dos yang rendah dan pantau bayi anda untuk sebarang tindak balas.

Makanan Yang Boleh Menambahkan Bekalan Susu

Apa yang anda makan juga boleh menjejaskan bekalan susu anda. Menggabungkan makanan tertentu ke dalam diet anda boleh membantu meningkatkan laktasi. Pemakanan yang seimbang dan berkhasiat adalah penting untuk kesihatan anda dan juga kesejahteraan bayi anda.

• Oat: Makanan yang selesa dan berkhasiat yang sering disyorkan untuk menambah bekalan susu. Mereka adalah sumber zat besi dan serat yang baik.
• Barli: Mengandungi beta-glukan, yang boleh merangsang prolaktin, hormon yang bertanggungjawab untuk pengeluaran susu.
• Yis Brewer: Sumber vitamin dan mineral B yang baik, yis bir sering ditambah kepada kuki laktasi dan resipi lain.
• Biji Flaks: Kaya dengan asid lemak omega-3 dan serat, biji rami boleh menyokong kesihatan keseluruhan dan juga boleh membantu pengeluaran susu.
• Bawang putih: Walaupun sesetengah bayi mungkin tidak bertolak ansur dengan rasa, bawang putih dipercayai mempunyai sifat galactagogue untuk sesetengah ibu.
• Hijau Berdaun Gelap: Dikemas dengan vitamin dan mineral, seperti zat besi dan kalsium, yang penting untuk ibu menyusu.
• Kacang dan Biji: Badam, walnut, dan biji bunga matahari adalah sumber lemak dan protein yang sihat, yang boleh menyokong pengeluaran susu.

Kekal terhidrat juga penting untuk mengekalkan bekalan susu yang sihat. Minum banyak air sepanjang hari. Sasarkan untuk sekurang-kurangnya lapan gelas air, dan lebih banyak lagi jika anda dahaga.

Teknik Meningkatkan Pengeluaran Susu

Selain herba dan makanan, teknik tertentu boleh membantu merangsang pengeluaran susu. Teknik-teknik ini memberi tumpuan kepada penyingkiran susu yang kerap dan mengoptimumkan amalan penyusuan.

• Kekerapan Menyusu atau Mengepam: Semakin kerap anda mengeluarkan susu dari payudara anda, semakin banyak susu yang akan dihasilkan oleh badan anda. Bertujuan untuk menyusu atau mengepam setiap 2-3 jam, terutamanya pada minggu-minggu awal selepas kelahiran.
• Power Pumping: Teknik yang melibatkan pengepam untuk selang masa yang singkat dengan rehat di antaranya untuk meniru penyusuan berkelompok bayi dan merangsang pengeluaran susu.
• Urut Payudara: Mengurut payudara anda secara perlahan sebelum dan semasa menyusu atau mengepam boleh membantu melancarkan pengaliran susu.
• Selak yang Betul: Pastikan bayi anda mempunyai selak yang dalam dan berkesan untuk merangsang pengeluaran susu. Selak cetek boleh menyebabkan sakit puting dan mengurangkan pemindahan susu.
• Sentuhan Kulit ke Kulit: Memegang bayi anda dari kulit ke kulit boleh membantu membebaskan hormon yang menggalakkan penghasilan susu dan ikatan.
• Rehat dan Relaksasi: Tekanan boleh menjejaskan bekalan susu secara negatif. Pastikan anda mendapat rehat yang cukup dan cari cara untuk berehat, seperti mandi air suam atau mengamalkan kesedaran.

Mewujudkan persekitaran yang menyokong juga penting. Kelilingi diri anda dengan orang yang menggalakkan dan menyokong perjalanan penyusuan anda. Sertai kumpulan sokongan penyusuan atau berhubung dengan ibu menyusu yang lain.

Menangani Isu Asas

Kadangkala, bekalan susu yang rendah boleh dikaitkan dengan keadaan perubatan yang mendasari atau faktor lain. Menangani isu-isu ini boleh membantu meningkatkan pengeluaran susu.

• Isu Tiroid: Hypothyroidism (tiroid kurang aktif) kadangkala boleh menjejaskan bekalan susu. Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan paras tiroid anda diperiksa.
• Serpihan Plasenta Tertahan: Dalam kes yang jarang berlaku, serpihan plasenta yang tertahan selepas bersalin boleh mengganggu pengeluaran susu.
• Ubat Tertentu: Sesetengah ubat, seperti dekongestan dan kawalan kelahiran hormon, boleh mengurangkan bekalan susu. Bincangkan ubat anda dengan doktor anda.
• Isu Anatomi: Dalam kes yang jarang berlaku, isu anatomi seperti tisu kelenjar yang tidak mencukupi boleh menjejaskan pengeluaran susu.

Bekerjasama dengan perunding laktasi atau penyedia penjagaan kesihatan boleh membantu mengenal pasti dan menangani sebarang isu asas yang mungkin menyumbang kepada kekurangan susu.

Kesimpulan

Menangani kekurangan susu boleh menjadi perjalanan yang mencabar tetapi boleh diurus. Dengan menggabungkan ubat-ubatan semulajadi ini, memberi tumpuan kepada teknik penyusuan yang betul, dan mendapatkan sokongan profesional apabila diperlukan, ibu-ibu boleh berjaya menyuburkan bayi mereka dan menikmati faedah penyusuan. Ingat untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda atau perunding laktasi untuk mendapatkan nasihat dan sokongan yang diperibadikan.